Fëmijët sot kalojnë pjesën më të madhe të ditës duke luajtur, duke bërë sporte të ndryshme ose aktivitete fizike që zhvillojnë trupin dhe aftësitë e tyre motorike.
Shumica e fëmijëve konsumojnë fruta, perime dhe ushqime të pasura me vitamina, por duhet të kujdesen për të evituar ushqimet e shpejta dhe pijet e ëmbla.
Shkollimi dhe detyrat e shtëpisë janë pjesë e rëndësishme e ditës së fëmijëve, duke stimuluar mendjen dhe aftësitë akademike të tyre.
Gjumi dhe pushimi janë të domosdoshëm për rritjen dhe zhvillimin e shëndetshëm. Fëmijët duhet të kenë një rutinë të qartë për të pushuar dhe për t’u çlodhur.
Fëmijët sot kalojnë më shumë kohë para ekranit, por aktiviteti fizik dhe lojrat në natyrë janë thelbësore për zhvillimin e tyre të shëndetshëm dhe socializimin.
Rutina e përditshme i ndihmon fëmijët të menaxhojnë kohën, të mësojnë zakone të shëndetshme dhe të ndihen të sigurt dhe të organizuar në jetën e tyre të përditshme.
Një dietë e ekuilibruar me fruta, perime dhe proteina ndihmon fëmijët të kenë energji gjatë ditës, përqendrim në shkollë dhe zhvillim të shëndetshëm fizik dhe mendor.
Ritmi i ekuilibruar i ditës – ushqimi, loja, mësimi dhe pushimi – ndihmon fëmijët të rriten të shëndetshëm, të mësojnë zakone të mira dhe të zhvillojnë aftësi fizike dhe sociale të qëndrueshme.
Inkurajoni fëmijët të luajnë dhe të bëjnë aktivitete fizike çdo ditë për të forcuar trupin dhe për të zhvilluar aftësitë motorike.
Siguroni ushqime të pasura me vitamina dhe proteina, dhe kufizoni ëmbëlsirat dhe pijet e gazuara për një zhvillim të shëndetshëm.
Respektoni oraret e gjumit dhe pushimit. Një fëmijë i pushuar mirë është më energjik, i përqendruar dhe më i lumtur gjatë ditës.